kds2108 (kds2108) wrote,
kds2108
kds2108

Category:

Из. Откуда - не помню.

Мнимые проблемы, возможно, никогда и не появятся в жизни и так и останутся воображаемыми. Эти проблемы зачастую относятся к далекому будущему и обычно маловероятны. Их часто называют гипотетической ситуативной тревожностью. Они рождают яркие образы, сопровождающие «саундтрек» в голове, который создает иллюзию реальности ситуации.

Что касается настоящих проблем, с ними действительно можно что-то сделать. Можно «подумать» рационально и найти решение. Это дает чувство контроля. А в случае мнимых проблем беспокойство может и не оправдаться, тем более что оно относится к будущему – с этим ничего не сделаешь. Итак, вся мыслительная энергия уходит на сами переживания – в отличие от поиска решения.

При беспокойстве такого вида, когда «событие» может и не произойти, полезно мыслить логически, обдумав следующие вопросы.
1. Какова вероятность (по шкале от 1 до 10) того, что причина моих беспокойств материализуется?
2. Если это произойдет, я справлюсь?
3. Если да, что бы я сделал?
4. Раз я обдумал все заранее, я уже готов.
5. Что произойдет скорее всего?
6. Каков наилучший расклад событий?
7. Если я не справлюсь с проблемой, что может произойти в худшем случае?
8. Я это переживу?
Tags: reading, thoughts
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments